Strah

Strah je otpor sadašnjem trenutku, otpor prema nepoznatom, nerazumevanje i neznanje.   

Kad se pojavi strah i pokrene emociju pokušaj da ne bežiš u neke druge misli, radove, zabave, već samo biti tu pustiti ga da se iskazuje, pratiti ga. Osvestiti koje se to telesne senzacije dešavaju, pratiti te senzacije bez rasuđivanja i razmišljanja oko uzroka, povoda, samo posmatrati kao da si u bioskopu sopstvene reakcije i ta unutrašnja dešavanja skroz dok ne nestanu.  Za ovo je potrebno neko vreme ali i ono se meri u minutima a ne satima. 
Telesne senzacije koje osećaš u strahu su iste kao i u nekoj drugoj emociji jedina razlika je u intenzitetu i eventualno delu tela gde ih osećaš. 
Kad uspeš da odvojiš i posmatraš samo senzacije odvojeno od uzroka straha, prepoznaćeš da je strah samo početna misao koja inicira te telesne senzacije i strah traje tačno onoliko koliko je ta misao prisutna. Sam je održavaš ili otpuštaš. Emocija tu početnu misao samo pojačava ali opet sam si u mogućnosti da odabereš da li to želiš kao trenutno iskustvo ili ne.

Strah je otpor i neznanje. Sama prisutnost je prihvatanje i znanje.

Mail: e1zemun@gmail.com
Telefon: 069 26 04 961
Skype: e1zemun